免疫力とは?③ ~本来持つの力を使う~

こんにちは♪

これまでに…

熱や咳などの症状の意味 ≪免疫力とは?①~せき、熱、鼻水は大事な味方!~
免疫システムの全体の話≪免疫力とは?② ~免疫はチームプレー ~

という2つ、仕組みの話をしました。


『免疫について、仕組みは分かった!
 じゃ、つぎはどうすれば免疫を上げれるの!?』

ってことですよね。


先に結論から言いましょう!!

実は、基本的に何もしなくていいんです!!


人間だけでなく、動物には自己免疫力があります。

感染症やケガをしたときには、意識しなくても身体は自然と、治そうとしますよね?

それが自己免疫力=免疫です。

人間にはもともと戦う力があるんですね。


それなのに、なぜ免疫力を上げよう!というお話になるのかというと、

知らない間に、免疫を下げてしまっているんですよ。


その原因は、いろいろで…
ストレス
添加物
不必要な薬
運動不足
食べすぎ
睡眠不足
人工の灯
エアコン
などなど…


と聞くと、今の暮らしには欠かせないものばかりですね(汗)

原因といわれても、やめるわけにはいかないし…


だからこそ、『免疫を上げる』という意識が重要です!

『分かってんだ、それは!上げる方法を早く!』って聞こえてきそうですが

『実はもうすでに十分な免疫力を持っている』ということは、どう上げるかよりも大切になってきます。

さきほど出てきた原因を減らしていけば、もうすでにある免疫力は自然とあがっちゃいます!!


そして、ちょっとずつでもいいんです。
少しだけ原因を減らしてみてください。

ちょっとストレス発散の時間を作ったり
ちょっとでも添加物の少ないんモノを選んだり
ちょっとだけいつもより階段使ったり
ちょっとだけいつもより早く寝たり


何かをプラスしてするよりも、、時間もお金のかからないシンプルな方法です!

出来るところからちょっとずつ♪


一緒に頑張りましょう!!


#3

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